小腹が空くのは、午前中だと10時すぎで午後だと17時頃

私は小腹がすいたときには基本的にはお茶や砂糖なしのコーヒーを飲んだりして飲み物でしのぎます。

でもどうしても我慢できないときには無塩アーモンドを食べるようにしています。
私の友人ですごく細い人がいて、その友人が無塩アーモンドを食べていたからです。

アーモンドをよくかんで食べることで満腹感が得られるし、塩分が入っていないのでカロリーもおさえられます。

一粒ずつお茶などと一緒によくかんで食べると5粒ほど食べるとかなりお腹が満たされます。

また、アーモンドは食物繊維も豊富に含まれているので便通の改善にも効果があると思います。

アーモンドでなくても、クルミやカシューナッツなど無塩のナッツであれば何でもいいと思います。

ナッツはカロリーは高いので食べ過ぎには注意が必要ですが、腹持ちがいいのでおやつがわりにいいのではないでしょうか。

スナック菓子やチョコレートを食べるよりはカロリーも低いし体にもいいのでオススメです。

テレビのCMで見たことがあったので、大正製薬の「コバラサポート」を知っていました。

気にはなりましたが、飲み物で空腹をしのげるのかなと疑問があったので、特に飲んでみたいとはその時は思いませんでした。

でも詳しく調べてみると、胃酸に反応してふくらむ成分が入っているとのことでした。

飲むときはごくごく飲めて胃のなかでふくらむのであれば、飲みやすそうだし満腹感も得られそうだなと思いました。

以前仕事中によくお腹がなって恥ずかしい思いをしたことがあります。そんなときに限ってまわりがシーンとしていたりするので、お腹の音が響いたりしていました。

お腹がならないようにお菓子を食べたりしていましたが、もちろんカロリーも高いので太りました。

この大正製薬の「コバラサポート」ならカロリーも低いしごくごくっと飲めそうなので良さそうだなと思います。

今は子育て中でずっと家にいますが、この先仕事をすることがあれば必要になるかなと思いました。
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