澳门会娱乐场线上娱乐官方网站 - 芒种吃什么食物比较好,这5类食物要多吃,菜市场很容易买到

2020-01-11 10:24:32 

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澳门会娱乐场线上娱乐官方网站,大家好,我是沈小怡,一个热爱美食事业的姑娘。如果你也喜欢做美食/探店,欢迎关注我,一起学习、交流美食的制作心得,也欢迎你在评论区留下你宝贵的做菜经验。

过了芒种以后,天气开始越来越热,而南方地区也陆陆续续进入黄梅天气,空气越来越潮湿闷热,除了食欲下降外,还容易被夏季的热气伤身,心烦意乱,容易疲惫不堪。

夏季补水、提升食欲要多吃这5类食物,菜市场很容易买到,不贵又养生。

夏季容易因为热火攻心,很容易食欲不振,出现所谓的“苦夏”症状,这个时候就要多吃一些苦味的食物以苦攻苦,不仅容易可以清热解毒,还以帮助人体补充大量的维生素c,吃的时候可以凉拌或者清炒,这样可以不破坏苦瓜中的维生素c,最大限度保留营养。

黄瓜是夏季补水的最佳蔬果了,不仅富含水分,也含有较多的维生素c,而且黄瓜还有生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便的作用,每当夏季食欲不振的时候,来上一盆凉拌的黄瓜,不仅爽口开胃,还不用害怕变胖,是减肥时期非常好的食物首选。而且经常食用黄瓜,补充水分和维生素c,会让皮肤的状态也变得越来越好。

西红柿除了有丰富的维生素c外,还含有丰富的番茄红素,这了物质具有抗氧化的功效,可以帮助我们抵御夏季紫外线对于皮肤的伤害,减缓皮肤的衰老。西红柿生吃熟吃所补充的营养不一样,如果想要在夏季补充水分、美白净肤,建议可以每天吃一个生西红柿或者榨成汁喝。

鸭肉性寒,所以十分适合作为夏日餐桌上清热去火的肉类之一,具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用,可以加入少量的绿豆一起煲汤,凡是体内有湿热、虚火过重的人都适合在夏季吃一些鸭肉,或者鸭肉煲的汤。

薏米具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的作用,一般可以搭配红豆一起煮水喝,利于排除体内的湿气。而且薏米中还含有一种糖蛋白,具有抗过敏的作用,并且薏米中含有多种人体必需的氨基酸,可以提升人体免疫力。经常食用薏米,对于皮肤的状态也有改善作用,不过薏米性寒,建议事先炒一下再煮汤水。

沈小怡,小怡私房菜创始人,曾被邀请上央视的80后美厨娘。美食自媒体(微信公众号、今日头条、新浪微博、一点资讯等多平台签约美食博主),美食专栏撰稿人,方太生活家签约讲师,知名美食节目【淘最上海】和【人气美食】特约嘉宾,知名视频媒体【一条】【美食台】特邀嘉宾,【小怡的厨房】美食社群创始人。

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